Como adelgazar rapido y de forma natural - Main foods to cut out to lose weight

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La Opinión

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Se ejercitan por una semana y apenas logran mover la escala. Entonces renuncian. Esto se llama el efecto Plateau.

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El tener algunas grasas saludables en tu dieta te puede ayudar a mantenerte sano mientras pierdes peso. Evita las grasas saturadas y trans. Estas grasas no solo son malas para los niveles de colesterol, aumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que tampoco poseen reales beneficios nutricionales. Lleva una dieta balanceada.

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Si lo que quieres es perder peso, debes mantener un balance adecuado en tu dieta comiendo frutas frescas y vegetales, granos enteros, legumbres y nueces, pescado y carnes magras.

Prueba con la dieta de Atkins. Los individuos pueden comer cualquier comida, mientras se mantengan dentro de los puntos permitidos. Considera convertirte en vegetariano.

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